Mindset betekent simpelweg: je manier van denken. Een positieve mindset, ook wel groeimindset genoemd, helpt je om optimistisch te blijven, zelfs als het moeilijk wordt. Het zorgt ervoor dat je obstakels veerkrachtig kunt overwinnen en vergroot je zelfvertrouwen door te geloven dat je kunt groeien en dat fouten kansen zijn om te leren.

Een positieve mindset maakt je gemotiveerder en vastberadener, waardoor je meer openstaat voor nieuwe uitdagingen. Het helpt ook om beter om te gaan met fouten, zonder bang te zijn om te falen. Dit versterkt niet alleen je zelfvertrouwen, maar ook je vermogen om uitdagingen aan te gaan en jezelf te blijven ontwikkelen. 

Daarnaast stimuleert een positieve mindset zelfacceptatie en helpt je om realistische doelen te stellen zonder jezelf te veel onder druk te zetten. Het vermindert piekeren en heeft positieve effecten op je relaties met anderen. Het bevordert vriendelijkheid, respect, empathie en samenwerking.

Wil je je mindset veranderen? Wees je dan bewust van je gedachten en probeer ze positief te beïnvloeden. Bij Luz do Soul kunnen we jou of je kind hierbij helpen. Ontdek ons aanbod voor ondersteuning bij dit veranderingsproces.

Ken je dat gevoel dat je helemaal opgaat in een moment? Misschien proef je jouw favoriete gerecht, bewonder je een prachtige zonsondergang of luister je naar de eerste tonen van je lievelingsliedje. Op dat moment zijn onze gedachten stil en waarderen we de schoonheid van het nu.

Dit volledige bewustzijn van je ervaring is wat Mindfulness betekent. Het draait om 'opmerken' en 'gewaarworden': je let op wat er gebeurt in je lichaam en om je heen, je staat open voor de ervaring van het moment zelf. Alles is oké, er is geen goed of fout.

Mindfulness is de vaardigheid om je aandacht bewust te richten, zodat je meer aanwezig bent in het hier en nu en je ervaringen intenser worden. Door je aandacht te sturen, kun je ook loskomen van onprettige of chaotische gedachten. Je leert om anders om te gaan met negatieve denkpatronen en wordt kalmer en vriendelijker voor jezelf.

In plaats van automatisch te reageren of veel in je hoofd te leven, leert Mindfulness je om bewuste keuzes te maken en meer bewust te zijn van je gevoelens, gedachten en ervaringen. Met Mindfulness richt je je op het heden, laat je gedachten over de toekomst even los en concentreer je je op wat je nu doet, ervaart en beleefd. Dit vermindert stress en brengt meer ontspanning. Door meer in het moment te leven, kun je beter naar je intuïtie luisteren en je grenzen beter bewaken. Je verschuift van je hoofd naar je hart.

Met Mindfulness leer je omgaan met een druk hoofd, concentratieproblemen, stress, slaapproblemen, piekeren, depressie, burn-out en pijn. Naast een aanbod voor volwassenen heeft Luz do Soul ook Focus & Aandachttrainingen speciaal voor kinderen van 8-12 jaar. Tijdens een Focus & Aandachttraining leer je hoe je je aandacht kunt sturen en je focus kunt verplaatsen wanneer je dat nodig hebt. Dit helpt je om meer rust te vinden, je beter te voelen en gemakkelijker te concentreren.

Coaching helpt je om rust te vinden in je hoofd en dichter bij jezelf te blijven. Of je nu jong of volwassen bent, het draait om het versterken van je eigen gevoel van richting en balans. Tijdens de coaching leer je beter voor jezelf te zorgen, aan te voelen wat je nodig hebt en jezelf ruimte te geven om te groeien. Je ontdekt wat JIJ echt wilt en hoe je daar voor kunt gaan staan.

Luz do Soul biedt coaching voor kinderen vanaf 8 jaar, jongeren en volwassenen. Of het nu gaat om het versterken van zelfvertrouwen, het omgaan met faalangst, life events of het vinden van innerlijke rust, vanuit Luz do Soul begeleid ik je met persoonlijke aandacht en maatwerk.

De coaching kan zowel face-to-face, online als in de vorm van wandelcoaching plaatsvinden, wat past bij jou of je kind, staat voorop. 

Als coach bied ik je een veilige ruimte waarin we samen kunnen reflecteren op jouw gedachten, gevoelens en overtuigingen. Ik help je helderheid te krijgen over wat je belemmert en geef je handvatten om blokkades los te laten. We onderzoeken samen welke patronen er spelen en hoe je deze kunt doorbreken, zodat je meer in lijn komt met wie je écht bent.

Ik begeleid je met praktische tools en oefeningen die je helpen om zelfvertrouwen op te bouwen, beter voor jezelf te zorgen en je keuzes vanuit een plek van rust en vertrouwen te maken. We werken aan het ontwikkelen van veerkracht, zodat je uitdagingen niet als obstakels, maar als kansen ziet om verder te groeien.

Coaching biedt jou de ruimte om je doelen te verduidelijken, je sterke punten te ontdekken en jezelf te omarmen zoals je bent. Ik sta naast je in het proces van zelfontdekking en groei, zodat jij met vertrouwen en helderheid de volgende stappen kunt zetten.

Zijn dit thema's waar jij graag in wilt groeien? Dan gaan we samen ontdekken hoe je deze stappen kunt zetten, op jouw unieke manier. Ik kijk ernaar uit om samen met jou aan de slag te gaan!