Focus & Aandachttraining-Mindfulness voor kinderen

Ben je benieuwd wanneer de volgende training start?

Op deze pagina vind je altijd de meest actuele data, tijden en locatie. Ook kun je hier direct jouw plekje reserveren!

Voor kinderen van 8-12 jaar

Deze training helpt je kind om rust in het hoofd te krijgen en sterker in de schoenen te staan.

 

Waarom ik de Focus & Aandachttraining heb ontwikkeld

In een wereld vol prikkels, verwachtingen en haast zie ik hoe veel kinderen de verbinding met zichzelf een beetje kwijtraken. Ze willen wel opletten, luisteren, zich concentreren… maar hun hoofd is vaak al drie stappen verder. En dat zorgt voor onrust: in hun lijf, in hun denken en soms ook in hun zelfvertrouwen.

Ik geloof dat ieder kind baat heeft bij momenten van rust en bewustwording. Momenten waarop ze leren voelen wat er in hén leeft, in plaats van alleen maar mee te bewegen met alles om hen heen. De Focus & Aandachttraining is ontstaan vanuit die overtuiging.

Ik wilde iets creëren dat kinderen niet alleen helpt om zich beter te concentreren, maar hen ook ondersteunt in het leren luisteren naar zichzelf. Zodat ze ontdekken dat focus niet iets is wat je ‘moet hebben’, maar iets wat je kunt trainen: op een fijne, speelse manier en helemaal op hun tempo.

Deze training is een uitnodiging om te vertragen, te voelen en met meer aandacht in het moment te zijn. Want juist daar, in het nu, zit zoveel kracht verscholen. 

De training bestaat uit vijf sessies. Dat is geen kant-en-klare oplossing, maar een begin. Het zijn zaadjes die geplant worden: kleine inzichten, ervaringen en oefeningen die mogen groeien, met tijd, herhaling en steun vanuit de omgeving. En uiteindelijk, zullen ze uitkomen.

Wat gaan we leren?

  • Handige tools om piekeren te stoppen;

  • Beter focussen, met meer aandacht in het moment zijn;

  • Wat je kunt doen als je boos, verdrietig of bang bent;

  • Hoe je kunt ontspannen als je onrustig bent;

  • Omgaan met onzekerheid en het opbouwen van zelfvertrouwen;

  • Bewuster omgaan met prikkels zoals mobieltjes, tv, gamen, sociale media, schoolwerk en verwachtingen van anderen.

Doe je mee? Samen werken we aan meer rust en focus!

 

Ontdekken, oefenen en groeien

In de Focus & Aandachttraining leren kinderen op een speelse en praktische manier hoe ze hun aandacht kunnen richten, rustmomenten kunnen creëren en omgaan met afleiding. Door verhalen, interactieve werkvormen en symbolische reminders krijgen ze tools aangereikt die ze direct in hun dagelijkse leven kunnen gebruiken: op school, thuis en in hun vrije tijd.

 

Hoe ziet de training eruit?

De training bestaat uit 5 bijeenkomsten van 1 uur in kleine groepen, zodat ieder kind persoonlijke aandacht krijgt. De oefeningen sluiten aan bij hun belevingswereld en worden afgestemd op wat de kinderen nodig hebben. We creëren een veilige sfeer waarin iedereen zich gezien voelt en op zijn eigen tempo mag leren.

Voorafgaand aan de training vul je als ouder een korte vragenlijst in. Zo krijg ik alvast inzicht in de behoeften van jouw kind en kunnen we samen zorgen voor een waardevolle ervaring.

Tijdens de training krijgen de kinderen werkbladen, luisterbestanden en symbolische reMINDers mee. Deze helpen hen om de oefeningen ook thuis verder toe te passen en de opgedane inzichten te versterken.

Na afloop ontvangen ouders een praktische hand-out vol tips voor thuis, zodat het oefenen ook na de training door kan gaan. Daarnaast is er altijd de mogelijkheid voor een persoonlijk online eindgesprek, waarin we ervaringen bespreken en ik tips op maat meegeef.

Kinderen ontvangen bij de afronding een certificaat, als mooie herinnering aan hun deelname.

 

Hoe werken we tijdens de training?

We combineren verschillende speelse werkvormen, zodat ieder kind op zijn of haar manier leert hoe je rust en focus kunt vinden.

✔ Mindfulness: Oefeningen om te ontspannen en in het moment te zijn.

✔ Kinderyoga: Leuke houdingen en bewegingen voor kracht en rust.

✔ Mindset-training: Positief denken en jezelf vertrouwen.

✔ Ontspanningsoefeningen: Lichaam en gedachten écht laten ontspannen.

✔ Ademhalingstechnieken: Simpele methodes om stress los te laten.

✔ Creatieve werkvormen: Spelenderwijs ontdekken en oefenen.

 

Zo ontdekken kinderen op een natuurlijke manier wat voor hen werkt, zodat ze hun eigen toolbox ontwikkelen voor rust en focus, een minder vol hoofd, zowel tijdens de training als daarna.

 

Wat maakt deze training uniek?

  • Vragenlijst vooraf; zodat ik alvast inzicht krijg in de behoeften van je kind en de oefeningen hierop kan afstemmen.

  • 5 bijeenkomsten van 1 uur vol waardevolle oefeningen; kinderen leren stap voor stap hoe ze hun aandacht kunnen richten en tot rust kunnen komen.

  • Persoonlijke aandacht; kleine groepen zorgen voor een veilige sfeer, waarin ieder kind zich gezien voelt.

  • Flexibele aanpak; de oefeningen sluiten aan bij de belevingswereld van de kinderen, zodat ze op een natuurlijke en speelse manier kunnen leren.

  • Dynamisch en speels; verhalen, interactieve werkvormen en diverse materialen maken het leren leuk en levendig!

  • Handige tools voor thuis; werkbladen, luisterbestanden en andere hulpmiddelen helpen om thuis verder te oefenen en het geleerde stap voor stap eigen te maken.

  • Symbolische reMINDers; de deelnemers ontvangen kleine, tastbare herinneringen die helpen om het geleerde vast te houden.

  • Afsluiting met certificaat & praktische hand-out; ouders ontvangen na afloop een overzichtelijke hand-out vol tips voor thuis, zodat het oefenen ook na de training door kan gaan.

  • Online eindgesprek mogelijk; indien gewenst plannen we een persoonlijk online eindgesprek in, om ervaringen te bespreken en tips op maat mee te geven.

Zo zorgen we samen voor een stevige basis, waarmee je kind niet alleen tijdens, maar ook na de training met meer rust en focus in het leven staat.

Actueel overzicht van data, locatie en prijs

 

Voorjaar 2025:

Data:

Woensdag 21 mei, 28 mei, 4 juni, 11 juni en 18 juni 2025

Er zijn twee groepen:

  • Groep 1: 14.30 – 15.30 uur

  • Groep 2: 16.00 – 17.00 uur

Locatie: 

Yoga Soul 

Jacob van Ruysdaelstraat 1

5684 ER Best 

 

Najaar 2025:

Data:

Woensdag 3 september, 10 september, 17 september, 24 september en 1 oktober 2025 

Er zijn twee groepen:

  • Groep 1: 14.30 – 15.30 uur

  • Groep 2: 16.00 – 17.00 uur

Locatie: 

De locatie wordt nog bepaald. Zodra deze bekend is, ontvangen deelnemers hierover bericht.

--------------------------------------------------------------------------------

Data:

Woensdag 5 november, 12 november, 19 november, 26 november en 3 december 2025

Er zijn twee groepen:

  • Groep 1: 14.30 – 15.30 uur

  • Groep 2: 16.00 – 17.00 uur

Locatie: 

De locatie wordt nog bepaald. Zodra deze bekend is, ontvangen deelnemers hierover bericht.

 

Let op: de plekken per groep zijn beperkt (maximaal 6 deelnemers per groep) zodat we de persoonlijke aandacht kunnen waarborgen. Geef bij je aanmelding je voorkeurstijd door.

Zijn de data of dagen niet passend voor jou? Laat het gerust weten, dan hou ik je vrijblijvend op de hoogte van nieuwe trainingsmomenten. 

 

Belangrijk:

  • Voor kinderen die nog veel moeite hebben met stilzitten en ontspannen, kan een individueel traject een prettiger en effectiever alternatief zijn. Dit zorgt voor meer maatwerk en een aanpak die beter aansluit bij de behoeften van jouw kind. Wil je hier advies over? Neem gerust contact op!
  • Individueel of in tweetallen is een 'Focus & Aandachttraining' ook mogelijk. Neem gerust contact op om samen de mogelijkheden te verkennen en een aanbod op maat te creëren. 
  • Interesse voor jongeren van 12-18 jaar? Voor deze leeftijdsgroep bieden we een aanbod op maat, afgestemd op hun behoeften en ontwikkelingsfase. Bij voldoende interesse kan Luz do Soul ook een Focus & Aandachttraining voor jongeren aanbieden. Ook hiervoor mag je altijd contact opnemen om de mogelijkheden te bespreken.